A saúde cardiovascular está diretamente relacionada ao bom funcionamento do organismo como um todo. O coração e os vasos sanguíneos são responsáveis por transportar oxigênio e nutrientes para todas as partes do corpo, além de remover substâncias que não são mais necessárias. Quando o sistema cardiovascular não funciona adequadamente, diversos órgãos podem ser afetados, comprometendo a qualidade de vida e o bem-estar físico.
Doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de mortalidade no mundo e podem afetar pessoas de todas as idades. Fatores como alimentação inadequada, sedentarismo, estresse, tabagismo, consumo excessivo de álcool e predisposição genética aumentam significativamente o risco de desenvolvimento desses problemas. Além disso, condições como hipertensão arterial, diabetes e colesterol elevado exigem atenção contínua, pois sobrecarregam o coração e os vasos sanguíneos ao longo do tempo.
Manter hábitos saudáveis é essencial para a prevenção. Uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, fibras e gorduras boas, associada à prática regular de atividade física, contribui para o controle do peso corporal, da pressão arterial e dos níveis de colesterol. O acompanhamento médico periódico também é fundamental para identificar precocemente alterações e evitar complicações mais graves.
Principais problemas cardiovasculares
Hipertensão arterial
A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, ocorre quando a força do sangue contra as paredes das artérias permanece elevada de forma contínua. Muitas vezes é uma condição silenciosa, sem sintomas evidentes, mas que pode causar danos significativos ao coração, rins, cérebro e vasos sanguíneos.
Os principais fatores associados à hipertensão incluem consumo excessivo de sal, obesidade, sedentarismo, estresse e histórico familiar. Quando não controlada, pode aumentar o risco de infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca.
Colesterol elevado
O colesterol é uma substância essencial para o organismo, porém, quando presente em níveis elevados, especialmente o LDL (colesterol “ruim”), pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas de gordura. Esse processo, chamado aterosclerose, dificulta a circulação do sangue e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
A alimentação rica em gorduras saturadas e ultraprocessados, associada à falta de atividade física, contribui para o aumento do colesterol. O controle envolve mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, o uso de medicamentos prescritos por um profissional de saúde.
Doença arterial coronariana
A doença arterial coronariana ocorre quando as artérias responsáveis por irrigar o coração sofrem estreitamento ou obstrução. Essa condição pode causar dor no peito, falta de ar e, em casos mais graves, levar ao infarto do miocárdio.
O risco é maior em pessoas com fatores como tabagismo, diabetes, hipertensão, colesterol elevado e histórico familiar de doenças cardíacas. A prevenção está diretamente ligada ao controle desses fatores e ao acompanhamento médico regular.
Cuidados e prevenção
Os cuidados com a saúde cardiovascular envolvem a adoção de um estilo de vida mais saudável. A prática regular de exercícios físicos, mesmo de intensidade moderada, ajuda a fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea. Reduzir o consumo de sal, açúcar e gorduras, manter uma alimentação balanceada e evitar o tabagismo são medidas fundamentais.
Controlar o estresse, ter boas noites de sono e realizar exames periódicos também fazem parte da prevenção. Caso surjam sintomas como dor no peito, falta de ar, tontura ou palpitações frequentes, é importante procurar um médico para avaliação e orientação adequada.
